【レッスン開始】
❶ストレッチ…怪我予防のためやダンスでよく使う箇所を重点的にストレッチして動きやすい状態に持っていきます。関節の可動域を広げしなやかな動きができる様になる目的もあるので重要です。
❷筋トレ…主に体幹を鍛えるトレーニングを行います。クラスやダンスのジャンルによって様々ですがこちらもブレない身体づくりを目的としたトレーニングでダンスには大変重要なトレーニングです。
❸アイソレーション…（分解する）という意味ですが、首、肩、胸、腰や膝など身体の各部分の関節を個別に動かせる様にトレーニングします。ストレッチと同様可動域を広げて様々な部分でリズムが取れる様にトレーニングします。
❹リズムトレーニング…実際に音楽にのせて身体を動かしていきます。リズム感を養ったり今まで聞こえていなかった音楽の部分が少しずつ理解できる様になります。
❺ベーシックステップ…ストリートダンスには基礎となる様々なステップがあります。繰り返し練習することでダンスの基礎基盤が出来て複雑な振り付けもこなす事ができる様になります。また、筋力や忍耐力もついてくるため苦手な動きも繰り返し練習しましょう。
❻ルーティーン（振り付け）…❺で学んだ動きを使って実際に音楽に合った振り付けをインストラクターがレクチャーします。ダンスレッスンのメインとなる部分です。
❼レッスン後のワイワイ…レッスン後のこの時間が最高に楽しい！先生に今日使った曲を聞くのも良し。クラスの仲間と今日の振り付けの確認やたわいも無い話をする時間です。この時間に学ぶ事も多くあります。
